それから、水中でのスポーツは、体重が重い人や体力に自信の無いかたでも、ボディに負担を掛けることなく全身エクササイズができるという長所があります。二の腕の減量に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な運動なので 継続するには根性がいるかも…
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